Помогаю разобраться в собственных мыслях, принимать верные решения и приходить к желанным изменениям
с чем я могу помочь?
Смена профессии и поиск себя
Я помогаю вам услышать ваши истинные желания и понять, как вам действовать, учитывая контекст реальной жизни, ваши ресурсы и обязательства. Помогаю выстроить собственный путь к своей самореализации так, чтобы он был понятным, эффективным и безопасным, а радость и удовлетворенность от нового дела можно было бы чувствовать уже сейчас.
Развитие карьеры или своего дела
Работа над продвижением вашей карьеры, творчества, собственного проекта или бизнеса. Помогаю справиться с неопределенностью и тревогой, чтобы сдвинуться с натоптанного места и уверенно зашагать в направлении желанных для вас результатов.
Подходит тем, кто уже «в деле» и тем, кто только-только начинает.
Цели, шаги и стратегия
Создаём понятную и работающую систему движения к тому, что вам действительно важно и интересно. Отталкиваемся от того, как именно вы хотите двигаться, учитываем личные потребности и ограничения, чтобы вы не забуксовали в пути, находим дополнительные ресурсы и возможности, определяем приоритеты и устанавливаем собственные правила. Чтобы процесс достижения целей был для вас, а не вы — для процесса.
Ценности, миссия и видение будущего
Глубокое исследование того, кто вы сейчас и кем хотите быть. Переосмысление ваших ценностей и взглядов на жизнь с отделением зерен от плевел актуального от устаревшего.
Поиск ответов на фундаментальные вопросы «Кто я?» и «Зачем я здесь?». Принятие ключевых решений о том, как выстраивать свою жизнь.
Мотивация и уверенность
Помогаю вам сбросить с плеч тяжесть сомнений, тревог и собственной критики и высвободить внутреннюю энергию, чтобы жить ту жизнь, которой вы на самом деле хотите жить.
Качество жизни
Помогаю понять, что именно сейчас влияет на ваше ощущение удовлетворенности жизнью, и как подкрутить настройки яркости, насыщенности и наполненности вашей жизни.
О коучинге как методе
Коучинг — это интегративный метод, который объединяет самые эффективные идеи, принципы и инструменты из психологии, андрагогики и организационного развития в целостную систему.
Цель метода — создать условия для реализации вашего потенциала, помочь справиться с препятствиями, найти ресурсы и увидеть возможности на пути к желанным изменениям.
Метод имеет чёткие границы: коучинг не исследует прошлое и не работает с запросами из области психотерапии, такими как депрессия, апатия, зависимости, психологические травмы или переживание горя.
Профессиональная деятельность коуча регламентирована этическими нормами и международными стандартами.
как я работаю?
Фокус на результат
В начале долгосрочной работы мы определяем конкретный результат, к которому вы хотите прийти, и критерии, по которым мы поймём, что он достигнут. Мы также исследуем, зачем вам этот результат и в чём его ценность, а каждую сессию целенаправленно движемся к нему — шаг за шагом.
Поиск решения
Вместо долгого погружения в причины прошлых неудач я помогаю сместить фокус на поиск решений здесь и сейчас. Мы отталкиваемся от вашей текущей реальности: ресурсов, ограничений, мыслей и чувств, чтобы находить решения, которые будут работать именно для вас.
Развитие осознанности
В коучинговом процессе вы начинаете лучше разбираться в том, как устроено ваше мышление, как связаны ценности, желания, цели, убеждения, мысли и чувства. И учитесь самостоятельно работать со своим внутренним миром за пределами коучинга.
Индивидуальный подход
Я адаптирую стиль работы под ваши потребности и запрос. Например, мы можем работать на разной глубине и в разном темпе, использовать в процессе готовые методики и домашние задания или обходиться без них.
Структура и техники
Структура работы в сессии устроена таким образом, что помогает удерживать фокус и делать движение к результату более понятным и устойчивым. Дополнительно по вашему желанию мы можем использовать коучинговые техники и инструменты, чтобы поработать на чем-то более детально и комплексно.
Действия
Коучинг работает только в связке с действиями. Сессии — это пространство для осознаний и решений, а между ними должны быть ваши шаги, эксперименты и рефлексия, которые приводят к реальным изменениям.
Моя задача — не «вести вас за руку», а помочь вам выстроить собственную опору и систему решений.
обо мне
Опыт
50+ часов коуч-сессий
20+ клиентских запросов
регулярно работаю с ментором и супервизором
член российского профессионального сообщества коучей ФПКиН
Образование
2025 — Коучинг 2.0, аккредитованная в ICF программа Level 2, соответствует уровню PCC
Институт психологии SMART
2025 — Управленческий коучинг
Институт психологии SMART
2025 — Социальный интеллект
Интенсив MCC и к.п.н. Ольги Рыбиной
2024-2025 — Проектирование образовательного опыта, годовая программа School of Education
2023 — Управлять командой и собой,
курс от SETTERS EDUCATION
Бэкграунд
60+ сессий личной работы с психологом
опыт смены профессии и соло-предпринимательства
совмещение карьеры и материнства
10 лет корпоративного опыта в сфере строительства недвижимости
3 года руководила командами от 6 до 30 человек, руководитель среднего звена
ex- ПИК, ФСК, Первый ДСК, Главстрой
дипломы и сертификаты
сколько стоят мои услуги?
✦ Индивидуальный коучинг
сессия длится 1 час,
регулярность — раз в неделю
от 2 месяцев работы
3 000 ₽ / одна сессия
✺ Стратегическая сессия
установочная сессия — 1 час,
стратегическая — от 2 до 3 часов,
завершающая — 1 час
14 500 ₽ / вся работа
✽ Первая встреча
С этой встречи начинается любая наша работа. На ней вы сможете понять, что именно и зачем вы хотите, из чего состоит ваш запрос и как вам может помочь коучинг. Длится 30-40 минут.
0 ₽ / бесплатно
что говорят клиенты?
Наш сайт использует файлы cookie чтобы улучшить работу сайта, повысить его эффективность и удобство. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie и политику конфиденциальности.
